ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Δευτέρα 29 Ιουνίου 2020

Η απώλεια βάρους φαίνεται να είναι ευκολότερη το καλοκαίρι καθώς η ζέστη αυξάνει τις καύσεις και η όρεξή μας περιορίζεται.

Παρασκευή 26 Ιουνίου 2020

Τα κορυφαία food trends που θα σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή

Τα τελευταία χρόνια, ακούμε και διαβάζουμε παντού για τη σημασία της καλής διατροφής για τη διατήρηση της υγείας μας και τη βελτίωση της ευεξίας μας.

Παρασκευή 05 Ιουνίου 2020

Μακροζωία: Ο ιδανικός συνδυασμός που προφυλάσσει από 7 νόσους

Η ένταξη συστηματικής φυσικής δραστηριότητας σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι ο ιδανικός συνδυασμός για την επίτευξη και τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους σώματος αλλά και τη σημαντική μείωση του κινδύνου για σοβαρές παθήσεις - Δείτε πώς θα το κάνετε...

Τετάρτη 12 Φεβρουαρίου 2020

Τι να φάω πριν την άσκηση;

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη σωστή διατροφή πριν την άσκηση.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

11:33 ΠΑΙΔΙ παιδί και σχολική προσαρμογή: πώς επιτυγχάνεται; Παιδί και σχολείο: ο Σεπτέμβριος καθώς και το πρώτο δεκαπενθήμερο του Οκτωβρίου θεωρούνται διάστημα προσαρμογής των παιδιών στο σχολείο. Ειδικά για τα παιδιά των πρώτων τάξεων του δημοτικού, καθώς και για τα παιδιά που πάνε πρώτη φορά παιδικό σταθμό, η προσαρμογή αυτή είναι πιο δύσκολη. Πώς, όμως, επιτυγχάνουμε μία ομαλή προσαρμογή των παιδιών μας στο σχολείο;

12:44 FITNESS Σχοινάκι: μία άσκηση με πολλαπλά οφέλη Σχοινάκι: πρόκειται για ένα είδος άσκησης που μπορεί να γίνει ακόμη και στο σπίτι μας. Επίσης, το σχοινάκι είναι μία φθηνή άσκηση, καθώς το μόνο που χρειάζεται είναι... το σχοινάκι. Ποια είναι, λοιπόν, τα οφέλη απο την άσκηση με σχοινάκι;

12:31 ΟΜΟΡΦΙΑ Οι τάσεις στο μακιγιάζ για το φθινόπωρο του 2023 Πλησιάζουμε, πλέον, στην καρδιά του φθινοπώρου. Είναι καλό, λοιπόν, να γνωρίσουμε τις τάσεις του μακιγιάζ για το φθινόπωρο του 2023, έτσι ώστε να παραμείνουμε μέσα στη μόδα, αναδεικνύοντας παράλληλα τον καλύτερό μας εαυτό.

12:52 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φρούτα και Λαχανικά του φθινοπώρου: ποια είναι και ποια η διατροφική τους αξία; Μιας και οδεύουμε αισίως στην καρδιά του φθινοπώρου, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε τα φρούτα και τα λαχανικά που ευδοκιμούν τη συγκεκριμένη περίοδο του χρόνου. Ποια είναι, λοιπόν, τα κατ' εξοχήν φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου και ποια είναι η διατροφική τους αξία;

11:01 ΥΓΕΙΑ Α-Ω Κ όπως κράμπες: αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

11:17 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Συγκέντρωση: 11 συμβουλές για να επιτυγχάνετε τη μέγιστη δυνατή συγκέντρωση κάθε φορά Πολλές φορές καθίσταται ανέφικτη η συγκέντρωση. Έτσι, είναι πολύ δύσκολο να εφιστήσουμε την προσοχή μας στη δουλεία μας και τις υποχρεώσεις μας. Εντούτοις, υπάρχουν 11 τρόποι, που μας βοηθούν σε αυτό. Ποιοι είναι αυτοί;

11:46 ΠΑΙΔΙ Ήλιος και Παιδιά: όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζουμε Τους μήνες του καλοκαιριού μικροί και μεγάλοι απολαμβάνουν ξέγνοιαστες στιγμές στον ήλιο. Ο ήλιος είναι ευεγερτικός για τον οργανισμό, εντούτοις εμπεριέχει κινδύνους. Τι θα πρέπει, λοιπόν, να προσέχουμε;

10:39 FITNESS Stretching: ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία και το σώμα μας; Stretching: πρόκειται για τις γνωστές διατάσεις. Ωστόσο, πολλοί τις παρακάμπτουν, γιατί τις θεωρούν βαρετές ή αχρείαστες. Οι διατάσεις, όμως, προσφέρουν πολλά οφέλη τόσο για την υγεία μας όσο και για το σώμα μας. Γι' αυτό το λόγο, είναι απαραίτητο να τις εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, μιας και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά από το χρόνο μας και μπορούν να πραγματοποιηθούν σε οποιοδήποτε χώρο. Ποια είναι, λοιπόν, τα οφέλη των διατάσεων;