Η προπόπονηση με βάρη διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία
Η μυική ενδυνάμωση αποτελεί τύπο προπόνησης που έχει παραμεληθεί σημαντικά έναντι της αερόβιας προπόνησης. Και όμως, τα οφέλη της για την υγεία είναι πολλά και σημαντικά. Γνωρίστε τα!