Aerial Yoga: πρόκειται για ένα παρακλάδι της κλασικής yoga με τη διαφορά ότι... κρεμιέσαι στον αέρα. Ποια είναι, όμως, τα οφέλη αυτής της εναλλακτικη΄ς άσκησης που κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος στον κόσμο του fitness;
Βάρη: πρόκειται για ένα είδος άσκησης πολύ συνηθισμένο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι που αποφεύγουν τη γυμναστική με βάρη, γιατί φοβούνται για τραυματισμούς. Ποια είναι τα οφέλη, όμως, της προπόνησης με βάρη;
ΔΙατάσεις: πολλοί βαριούνται να τις κάνουν. Άλλοι, πάλι, πιστεύουν ότι δεν μπορούν να βοηθήσονυν πουθενά. Πότε, λοιπόν, συνίσταται η πραγματοποίηση διατάσεων; Πώς πρέπει να γίνοται και γιατί είναι απαραίτητες;
Θάλασσα και Γυμναστική: μιας και διανύουμε καλοκαιρινούς μήνες και οι επισκέψεις μας στη θάλασσα είναι όλο και συχνότερες, εγείρεται το εξής ερώτημα: μπορούμε να συνδυάσουμε θάλασσα και ακσήσεις ενδυνάμωσης και σύσφιξης; Η απάντηση είναι θετική! Ποιες, λοιπόν,είναι οι ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στη θάλασσα τους καλοκαιρινούς μήνες;
Ισορροπία: πολλοί άνθρωποι τη θέλουν, λίγοι την έχουν από τη γέννησή τους σε πολύ καλό βαθμό. Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι που δεν την έχουν σε τόσο καλό επίπεδο μπορούν να την βελτιώσουν μέσα από συγκεκριμένες ασκήσεις γυμναστικής. Ποιες είναι αυτε΄ς;
Πεζοπορία: μία μορφή άσκησης που αξίζει να δοκιμάσετε ειδικά το φθινόπωρο. Η Ελλάδα ενδείκνυται για πεζοπορία μιας και διαθέτει πολλά γνωστά μονοπάτια που προσφέρουν απέραντη φυσική ομορφιά σε πολλές περιοχές και πολλά βουνά της χώρας. Η πεζοπορία είναι μια μορφή άσκησης,λοιπόν, με τεράστια οφέλη τόσο για το σώμα μας όσο και για την ψυοχλογία μας, αφού ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση. Ποια είναι, λοιπόν, αυτά;
Γόνατα: ίσως μία από τις πιο σημαντικε΄ς αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα και δη στα πόδια. Ωστόσο, όσο περνάνε τα χρόνια είναι σύνηθες να δημιουργούνται πολλά προβλήματα και μικροταυματισμοί στα γόντα. Ποιες, όμως, ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωσή τους και άρα στην προστα΄σια τους;
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
13:06ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΜελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.
13:43ΠΑΙΔΙΆγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε;Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;
12:39FITNESSΤρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του;Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;
12:39ΔΙΑΤΡΟΦΗΠοιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας;Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;
10:10ΥΓΕΙΑ Α-ΩΜ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειεςΜεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;
10:17ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΔιαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται;Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;
10:43ΠΑΙΔΙΠαιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται;Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;